食事偏

１、土･日曜日、スーパーの試食コーナーを回る。お昼前と夕方の２回がベストかも？

２、食品はなるべく安く買うために、タイムセールなどを利用しまとめ買いする。

３、1日、昼夜の２食のみ。昼は、カロリーの高いお菓子を食べ水分を多く摂る。
夜はほとんど麺類だけか、おかず1品とスープだけが多いです。
４、賞味期限や少しぐらい腐っていても食べれる物は食べます。
６、1人暮らしの僕は､材料二人分で作って､２食分にしてます。
７､肌荒れには､ビタミンＣ(ジュース)を摂る。
便秘には、食物繊維(サツマイモ)を摂る。